便秘はダイエットの天敵？肌にも影響が！？ [ダイエット]
便秘にならないことがダイエットを成功
させる鍵の1つとなります。
便秘の症状は腹痛や下腹部が
出っ張るだけでなく、代謝 が悪く
なります。そして代謝 が悪くなる
ことによって脂肪が減りにくくなる
という悪循環に陥りダイエットの妨げ
となります。
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“便秘”は便が体外に十分に出ず、腸に
滞っていることです。便秘体質になると、
体の中に老廃物の毒素が残って、ますます
便が出づらくなります。慢性便秘になると
新陳代謝が落ちてきて、脂肪が燃えにくく
痩せにくい体質になります。体内で不要に
なった老廃物や不要物の排出もスムーズに
いきづらく、ダイエットをしても効果が
出にくいことがあります。
お腹が出っ張ったまま、肌トラブルが
多発することが、便秘のせいで起こりえ
ます。反対に考えれば、ダイエット中の
便秘を解消できれば新陳代謝も自然に
上がってきます。体内に滞っていた老廃物
の排出が促され、脂肪が燃焼しやすくなり、
体重も減って美肌効果も期待できます。
新陳代謝がアップすると、体内の脂肪など
が燃焼しやすくなり消費カロリーが全体に
増えます。ダイエットは摂取カロリーを
少なくするだけではうまく体重を落とす事は
出来ません。代謝の盛んな体になってダイ
エットを達成させるためには、食べる量を
減らすだけでなく、便秘体質を改善し老廃物
の排出を促すことが大切です。
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タグ：ダイエット 便秘
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