便秘とダイエットの関係って？ [ダイエット]
ダイエットをする上で便秘対策は
重要な鍵を握ります。美容や健康の
ためにダイエットをする人は大勢
います。便秘を引き起こした原因の
１つが、ダイエットだったという人は
決して少なくはないようです。
便秘とダイエットは互いに関わり合
っています。
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無理なダイエットを続けたために、
便秘になってしまったという事例もあり
ます。「無理なダイエット」とは食事
内容に問題があったり、水分摂取量が
十分でない場合です。そのよなダイエット
方法ですと便秘になりやすくなります。
食事制限や飲料をセーブするようなダイ
エットは便秘を促進してしまうことが
あります。そしてダイエットをしても
思うように体重が減らないからと食事の
量を大幅に減らしたり、カロリー
摂取量を減らすため、食材としては海草や
サラダ、こんにゃくばかりを食べる人も
います。便の体積を増やそうにも、そも
そもの食事の量が少なかったり、カロリー
が少なすぎては便は出にくくなります。
水分の摂取量が足りないと便を作るための
材料そのものがないことになります。
便秘状態はお腹が痛み、張った感触が
あって、なかなか爽快感を得られない状態
になります。
便秘症状がひどいと、外見でわかるくらい
下腹部がせり出すことがあります。
ダイエットで美しくなるばずが、念願の
スカートもはけない状態になってしまいます。
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