体重を減らすことの弊害って？

体重を減らすことの弊害って？

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体重を減らすことの弊害もあるので

注意が必要です。

“スタイルが良くなった”

“身体が軽くなった”

“健康になった”

などの影響が体重を減らすことで

起きることはあります。体重を減らす

ことがきっかけになって不調を引き

起こす可能性というのも存在しています。

では、食事を断つことで体重を減らす

時に、体にはどんなトラブルが発生する

ものでしょう。

食事などから取り入れるカロリーより

消費するカロリーが多ければ、蓄積され

ていた脂肪が燃焼されるわけです。

消費するカロリーが多ければ体重を減らす

ことができるというセオリー自体はその

通りです。言葉の上ではそうなりますが、

現実にはいくつかの問題を含みます。

ただ食事の分量を減らすだけだと、ダイエ

ット効果はあるかもしれませんが、


体が 必要とする栄養素が不足してしまうという

ことも起こりえます。食べる量を少なく

すれば体重は減らすことができますので、

ただ体重を減らすには食事の量だけが焦点

になります。美しくやせるために減らしたい

のは、無駄についた体脂肪です。体脂肪を

エネルギーにかえて燃焼させることが大事

なのです。食事の量を少なくしては、体脂肪

以外の体の組織も減少していきます。

「体脂肪以外の体の組織」とは

「骨、血液、筋肉」 です。

特に筋肉が減少すると、減少前よりも

太りやすい（リバウンドしやすい）体に

なってしまいます。

骨や血液、筋肉が減ると、そのことにより

健康や美容には良くない方に身体は作用

してしまいます。

減らすものは脂肪であり、体重であればいい

と考えていてはいけません。


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タグ：体重　減らす 体重　減少